如今,我觉得24小时还不够,我总是很忙。由于我不希望这种情况成为我的生活习惯,所以我休息了一段时间,读了一些有关时间和压力管理的文章。我想分享一下所读内容的摘要,因为我很确定自己并不孤单,喜欢到处跑和到处走。

什么是时间管理?

时间管理是组织和计划如何在特定活动之间分配时间的过程。良好的时间管理可以使您更聪明(而不是更努力)地工作,即使在时间紧迫且压力很大的情况下,也可以在更短的时间内完成更多工作。

时间管理有什么好处?

1.更高的生产率和效率

2.更好的专业声誉

3.减轻压力

4.增加晋升的机会

5.实现重要的人生和职业目标的更多机会

无法有效地管理您的时间可能会带来一些非常不希望的后果:

1.错过最后期限

2.工作流程效率低下

3.工作质量差

4.职业声誉差,事业停滞

5.更高的压力水平

什么是压力管理?

当我们感到受到威胁时,以及当我们认为自己没有受到威胁时,就会感到压力’没有资源来应对充满挑战的局势。随着时间的流逝,这可能会导致长期的健康问题,也可能影响我们的工作质量和生产率。

为了控制压力,请进行工作分析,以便您了解工作中最重要的优先事项。学习好的时间管理策略,以便您可以有效地处理优先事项。尝试放弃消极的思维习惯,并通过肯定和形象化的方式成为积极的思想家。

此外,针对无法控制的压力情况建立防御措施–使用网络,确保足够的运动和睡眠,并学习放松的方法。