为什么要“管理”压力?为什么不“消除”压力?因为障碍永远不会消失,它们会不断来来去去,唯一的办法就是管理它,有些障碍比其他障碍要好得多。如果您诚实地照照镜子,得出的结论是您不是能很好地处理压力的人之一–请继续阅读。

在我们的行业中,从A点到B点管理货物,无论您是供应商,买家还是中间的人,这都可能会让人感到压力重重,因为总是有截止日期,需要人们回答,而并非所有事情都在我们的掌控之中。您是否曾经对您的供应商如此生气,以至于您突然爆炸并向他们大肆宣扬?

这些类型的反应更具破坏性,而不是建设性。你们中有些人可能已经做过,对吗?你问自己,你是怎么做到的?我为什么要这样反应?从出生到现在,您的身心已经适应了已经发生的反应。消极地对待身体和思想做出反应后,您还可以重新适应对任何给定情况做出积极反应。锻炼自己以更好地管理压力的三个步骤可以帮助您做到这一点。这三个步骤如下:

预测障碍:

当前,您可能会想到一些潜在的问题,可以预测自己会感到压力很大,因此请考虑明天,下周,明年甚至是最后一次呼吸可能发生的事情。在脑海中运行场景/模拟听起来很疯狂,但是您做得越多,您就越会做好准备。当您看到事情已经来临并做好准备时,压力的作用就会减弱。

集体讨论积极乐观的思想:

我们的身心对障碍物有预先的反应。与其遵循旧习惯,不如想通过每天以积极乐观的想法代替大脑模式来重新连接大脑模式。例如,事情可能发生在您的个人或工作生活中,告诉自己“这个问题有解决方案吗?如果是这样,我为什么要为此担心太多,或者如果不是那么担心呢?你醒来的第一件事对自己说:“今天,我可能不知道会发生什么,但是我会尽力保持积极,通过在时机成熟时放掉所有负面情绪,我可能会失败,但是我会保持尝试和尝试…..”

表达您的想法并将其体​​现出来:

大声说出这些想法会调节您的语音记忆,您做得越多,这些积极的想法就越容易应对您的压力反应。体现这些积极的言语和思想,感觉自己会做到这一点,可以克服所有大大小小的障碍,将身体置于一种“是!!!!”的状态。我可以做这个!!!!是!!!我可以做这个!!!!”

这可能不会消除您的痛苦,但是如果您每天积极地投入精力和精力,那肯定会对您的面貌产生积极影响。